سردیوں میں پانی نہ پینے سے دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ، ہائیڈریشن ضروری

سردیوں میں پانی نہ پینے کے خطرات

سردیوں میں سردی کے باعث لوگ کافی پانی پینا بھول جاتے ہیں، لیکن انسانی جسم کو وہی مقدار کی ضرورت ہے جو گرمیوں میں ہوتی ہے۔ سال بھر مناسب پانی پینا صحت کے لیے انتہائی ضروری ہے، کیونکہ پانی کی کمی سے دل کے دورے کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔

دل کی حفاظت

سردیوں میں پانی کی کمی خون کو گاڑھا کر سکتی ہے، جس سے دل پر اضافی دباؤ پڑتا ہے اور ہارٹ اٹیک یا دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ اس لیے دن بھر مناسب پانی پینا دل کی صحت کے لیے بھی ضروری ہے۔

جسم اور جلد کی ہائیڈریشن

سرد موسم میں جلد اور ہونٹ خشک ہو جاتے ہیں۔ پانی نہ صرف اندرونی طور پر بلکہ بیرونی طور پر بھی ہائیڈریشن فراہم کرتا ہے، جس سے جلد کی خشکی اور نقصان سے بچاؤ ممکن ہوتا ہے۔

قوت مدافعت کو مضبوط بنائیں

پانی جسم سے زہریلے مواد خارج کرنے میں مدد دیتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے، جس سے عام سردی، نزلہ اور فلو جیسی بیماریوں سے لڑنے میں آسانی ہوتی ہے۔

توانائی اور دوران خون میں اضافہ

کافی پانی پینے سے خون کی گردش بہتر ہوتی ہے، جسم گرم رہتا ہے اور دن بھر توجہ اور توانائی میں اضافہ ہوتا ہے۔

گردے اور نظام ہضم کی صحت

پانی زہریلے مواد کو خارج کرتا ہے اور ہاضمہ میں مدد دیتا ہے، جس سے گردوں اور نظام ہضم کی فعالیت برقرار رہتی ہے۔

سردیوں میں پانی پینے کے نکات

دن کا آغاز ایک گلاس گرم پانی سے کریں ہر وقت پانی کی بوتل قریب رکھیں ہر دو گھنٹے بعد ایک گلاس پانی پیئیں، چاہے پیاس نہ بھی لگ رہی ہو دن بھر ہائیڈریشن برقرار رکھنے کے لیے گرم مشروبات یا سوپ کا بھی استعمال کریں
مزید پڑھیں
نیا ڈِیپ سِیک ماڈل، عالمی سطح پر شاندار کارکردگی کے لیے تیار