روزانہ ایک کپ گرین ٹی کی عادت
اگر روزانہ صرف ایک کپ گرین ٹی شامل کر لیا جائے، تو ایک ماہ کے بعد جسم میں کئی مثبت تبدیلیاں محسوس ہوتی ہیں۔ ماہرین کے مطابق گرین ٹی کا اثر فوری نہیں ہوتا مگر یہ دیرپا فوائد دیتی ہے اور جسم کے مختلف نظام بہتر ہوتے ہیں۔
میٹابولزم اور وزن میں بہتری
گرین ٹی باقاعدہ استعمال سے چربی جلانے میں مددگار ہے۔ توانائی کی سطح بڑھتی ہے، کھانا بہتر ہضم ہوتا ہے، پیٹ کی سوجن اور بھاری پن میں کمی آتی ہے، اور وزن کم کرنے والے افراد کو رفتار میں بہتری محسوس ہوتی ہے۔
جلد کی صحت میں مثبت اثر
گرین ٹی میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جلد کی سوزش کم کرتے ہیں، دانے اور سرخی گھٹتی ہے، اور رنگت صاف محسوس ہوتی ہے۔ ایک ماہ کے بعد چہرہ زیادہ تازہ اور شفاف نظر آتا ہے۔
ذہنی کارکردگی اور موڈ میں بہتری
ایل تھیانین دماغ کو پرسکون رکھتا ہے اور ہلکی کیفین توجہ بڑھاتی ہے۔ باقاعدہ استعمال سے موڈ بہتر رہتا ہے، ذہنی تھکاوٹ کم ہوتی ہے، اور پڑھائی یا دفتر کے کام پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملتی ہے۔
آنتوں اور ہاضمے کی صحت
گرین ٹی قدرتی پری بائیوٹک کی طرح کام کرتی ہے۔ آنتوں کے صحت مند بیکٹیریا کی تعداد بڑھتی ہے، گیس اور پیٹ پھولنے کی شکایات میں کمی آتی ہے، کھانے کے بعد بوجھل پن کم محسوس ہوتا ہے، اور مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے۔
دل کی صحت پر اثرات
یہ مشروب خون کی نالیوں کو محفوظ رکھتا ہے، خراب کولیسٹرول کو کم کرتا ہے، بلڈ پریشر متوازن رکھتا ہے، اور خون کی گردش بہتر کرتا ہے۔ طویل مدت میں دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔
تناؤ اور ذہنی سکون
گرین ٹی روزانہ استعمال سے تناؤ کم ہوتا ہے، نیند کا معیار بہتر ہوتا ہے، اور بے چینی یا چڑچڑاہٹ میں کمی آتی ہے۔ مسلسل استعمال جذباتی توازن اور ذہنی سکون میں اضافہ کرتا ہے۔
مزید پڑھیں
اسموگ کے نقصان دہ اثرات سے بچاؤ—ڈائیٹ اور گھریلو احتیاطی تدابیر
