کیا گرمیوں میں انڈے کھانے سے صحت متاثر ہو سکتی ہے؟

گرمیوں میں انڈے کھانا: مفید یا نقصان دہ؟

گرمیوں میں انڈے کھانے کو اکثر نقصان دہ سمجھا جاتا ہے، لیکن یہ مکمل طور پر درست نہیں ہے۔ حقیقت میں، انڈے ہر موسم میں فائدہ مند ہو سکتے ہیں، بشرطیکہ انہیں درست مقدار اور مناسب طریقے سے استعمال کیا جائے۔

انڈے کے غذائی فوائد

انڈے جسم کو ضروری پروٹین، وٹامنز، اور منرلز فراہم کرتے ہیں۔ یہ دل، دماغ اور ہڈیوں کی صحت کے لیے مفید ہیں۔ گرمیوں میں اکثر جسم نڈھال ہو جاتا ہے، جس میں انڈے توانائی بحال کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

گرمیوں میں انڈے کھانے کے احتیاطی نکات

بہت زیادہ انڈے کھانے سے جسم میں گرمی یا بدہضمی ہو سکتی ہے۔
گرمیوں میں انڈے فرائی کرنے کے بجائے اُبال کر کھانا بہتر ہے تاکہ چکنائی سے بچا جا سکے۔
تازہ انڈے استعمال کرنا ضروری ہے کیونکہ گرمی کے موسم میں جلد خراب ہونے کا خدشہ ہوتا ہے۔

ماہرین کا مشورہ

ماہرینِ تغذیہ کے مطابق روزانہ ایک انڈہ (خصوصاً سفیدی) کھانے سے کوئی نقصان نہیں ہوتا۔ تاہم، دل یا کولیسٹرول کے مریضوں کو زردی محدود مقدار میں استعمال کرنی چاہیے۔

نتیجہ

گرمیوں میں انڈے مناسب مقدار اور صحیح طریقے سے کھانے سے جسم کو توانائی اور غذائیت فراہم کرتے ہیں۔ احتیاط برتیں اور تازہ انڈے استعمال کریں تاکہ صحت کو فائدہ پہنچے اور کوئی نقصان نہ ہو۔

مزید پڑھیں

چاند پر ملنے والے شیشے کے ٹکڑوں نے سائنسدانوں کو حیران کر دیا