نیند کے دوران دماغی کیمیکلز کی سطح میں کمی اور یادداشت کا عمل
اکثر لوگوں کو شکایت ہوتی ہے کہ وہ سوتے وقت خواب تو دیکھتے ہیں لیکن جاگنے پر انہیں یاد نہیں رکھتے۔ یہ ایک عام اور دلچسپ تجربہ ہے، جس کی سائنسی وضاحت بھی موجود ہے۔ دماغ نیند کے دوران جس اسٹیج میں خواب دیکھتا ہے، اسے ریپڈ آئی موومنٹ (REM) اسٹیج کہا جاتا ہے۔ یہ وہ مرحلہ ہے جہاں دماغ سب سے زیادہ متحرک ہوتا ہے اور خوابوں کی دنیا بنتی ہے۔ تاہم جیسے ہی ہم جاگتے ہیں، دماغ فوری طور پر short-term memory سے long-term memory میں معلومات منتقل کرنا شروع کرتا ہے۔ اسی دوران خواب اکثر دماغ کے ریڈار سے غائب ہو جاتے ہیں اور ہمیں یاد نہیں رہتے۔
الارم یا شور سے جاگنا بھی خواب بھلا دیتا ہے
اگر آپ کسی اچانک الارم یا آواز سے جاگتے ہیں تو دماغ کو خواب محفوظ کرنے کا وقفہ نہیں ملتا۔ اس لیے خواب ذہن میں درج ہونے سے پہلے ہی مٹ جاتے ہیں۔ سادہ لفظوں میں، جب آپ جلدی سے جاگتے ہیں تو دماغ کو یادداشت ترتیب دینے کا وقت نہیں ملتا، اور خواب ذہن سے نکل جاتے ہیں۔
سیروٹونن اور norepinephrine کی سطح کیوں اہم ہے؟
نیند کے دوران دماغ میں دو اہم نیورو کیمیکلز، سیروٹونن اور norepinephrine، کی سطح کم ہو جاتی ہے۔ یہ دونوں کیمیکلز یادداشت اور معلومات کو محفوظ کرنے کے عمل میں مدد دیتے ہیں۔ چونکہ نیند میں یہ کیمیکلز کم ہوتے ہیں، اس لیے لمبے عرصے تک ذہن میں محفوظ نہیں رہ پاتے۔
دماغ خوابوں کو اہم نہیں سمجھتا
دماغ کا ایک اور مزاج یہ ہے کہ وہ صرف انہی معلومات کو محفوظ کرتا ہے جو اسے اہم یا کارآمد لگیں۔ چونکہ خواب اکثر بے ترتیب، غیر منطقی، یا جذباتی طور پر غیر اہم ہوتے ہیں، اس لیے دماغ انہیں نظر انداز کر دیتا ہے۔
نتیجہ
خواب یاد نہ رہنے کی کئی سائنسی وجوہات ہیں جن میں REM اسٹیج، دماغی کیمیکلز کی کمی، اور یادداشت کی ترجیحات شامل ہیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ خواب یاد رہیں، تو سونے سے پہلے نرمی سے سونے کی تیاری کریں، اچانک الارم سے بچیں، اور نیند سے جاگتے ہی اپنے خواب لکھنے کی عادت اپنائیں۔
مزید پڑھیں
