سردی میں معدے کی پریشانی کیوں بڑھ جاتی ہے؟وجوہات اور آزمودہ دیسی حل

سرد موسم اور نظامِ ہاضمہ

سردیوں میں جسم کی سرگرمی کم ہو جاتی ہے اور میٹابولزم سست پڑ سکتا ہے۔ جس سے کھانا دیر سے ہضم ہوتا ہے اور پیٹ بھاری محسوس ہونے لگتا ہے۔

پانی کم پینے کی عادت

سردیوں میں پیاس کم لگتی ہے۔ لیکن پانی کم پینے سے قبض اور معدے کی خشکی جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ جسم میں سیال کی کمی نظامِ ہاضمہ پر براہِ راست اثر ڈالتی ہے۔

چکنائی والی اور بھاری غذا

ٹھنڈ میں زیادہ مرغن، تلی ہوئی اور میٹھی اشیا کھانے کا رجحان بڑھ جاتا ہے۔ جو بدہضمی اور معدے کی جلن کا سبب بن سکتی ہیں۔

جسمانی سرگرمی میں کمی

سرد موسم کی وجہ سے ورزش اور چہل قدمی کم ہو جاتی ہے۔ جس سے آنتوں کی حرکت سست پڑتی ہے اور قبض بڑھ سکتی ہے۔

سردی میں پیٹ کے عام مسائل

اس موسم میں عام طور پر لوگ قبض، گیس، سینے کی جلن، معدے میں درد اور متلی کی شکایت کرتے ہیں۔ جو روزمرہ زندگی کو متاثر کر سکتی ہے۔

آزمودہ دیسی حل

صبح نیم گرم پانی میں لیموں یا شہد ملا کر پینا ادرک کی چائے، سونف اور اجوائن کا قہوہ گیس اور اپھارے میں مددگار رات کو نیم گرم دودھ میں تھوڑا سا اسپغول یا دیسی گھی ملا کر پینا صبح خالی پیٹ دو تین کشمش بھگو کر کھانا۔

غذائی چیزیں شامل کریں

سردیوں میں سبزیوں کا سوپ، دلیہ، اُبلی ہوئی سبزیاں، دہی اور موسمی پھل معدے کے لیے مفید ہیں۔ فائبر والی غذا ہاضمہ درست رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔

احتیاطی تدابیر

کھانے کے فوراً بعد لیٹنے سے پرہیز کریں رات کا کھانا ہلکا رکھیں روزانہ کم از کم 20–30 منٹ چہل قدمی کریں

نتیجہ

سردیوں میں معدے کے مسائل عام ہیں، لیکن پانی کی کمی، بھاری غذا اور جسمانی سرگرمی میں کمی کو دور کر کے اور چند آسان دیسی ٹوٹکوں پر عمل کر کے نظامِ ہاضمہ بہتر رکھا جا سکتا ہے اور سرد موسم میں راحت حاصل کی جا سکتی ہے۔
مزید پڑھیں
کینسر میں انقلاب؟ لبلبے کے کینسر کا علاج دریافت، نئی تحقیق میں دعویٰ