سبزیاں اور خشک میوہ جات کے فوائد
ماہرین کے مطابق پالک، ساگ اور دیگر سبز پتوں والی سبزیاں، اخروٹ اور مچھلی جیسے غذائی اجزا بلڈ پریشر، خون کے بہاؤ اور دل کی صحت کو بہتر بنا کر فالج کے خطرے میں کمی لانے میں مدد دے سکتے ہیں۔
پھل اور دہی بھی مفید
مالٹے، سیب، کیلے اور دہی میں موجود وٹامنز، پوٹاشیم، فائبر اور پروبائیوٹکس دل اور دماغ کی صحت کو بہتر رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
زیتون کے تیل کی اہمیت
تحقیقی رپورٹس کے مطابق زیتون کے تیل کا باقاعدہ استعمال دل کی بیماریوں اور فالج کے خطرات کو کم کرنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔
صحت مند طرزِ زندگی ضروری
ماہرین کا کہنا ہے کہ متوازن غذا، ورزش، بلڈ پریشر اور شوگر کو کنٹرول میں رکھنا فالج سے بچاؤ کے لیے انتہائی اہم ہے۔
طبی مشورہ ضرور لیں
یہ غذائیں صحت کے لیے فائدہ مند ہو سکتی ہیں، تاہم کسی بھی بیماری یا طبی مسئلے کی صورت میں معالج سے مشورہ ضرور کریں۔
مزید پڑھیں
تین سو سڑسٹھ ارب روپے کی ریکارڈ ٹیکس وصولی، حکومتی اقدامات کے مثبت نتائج سامنے آگئے
