ہائی بلڈ پریشر دل و دماغ کے لیے خطرہ
ہائی بلڈ پریشر کو اکثر دل کی بیماریوں سے جوڑا جاتا ہے، لیکن یہ ایک خاموش مرض ہے جو آہستہ آہستہ دماغ کی ساخت اور کارکردگی کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ اس کی علامات فوری ظاہر نہیں ہوتیں، اس لیے بہت سے لوگ برسوں تک اس سے لاعلم رہتے ہیں۔
دماغ پر اثرات
ہائی بلڈ پریشر دماغ کی شریانوں کو سخت اور تنگ کر دیتا ہے، جس سے فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اگر خون کا لوتھڑا پھنس جائے یا شریان پھٹ جائے تو مستقل معذوری یا موت بھی واقع ہو سکتی ہے۔ طویل عرصے تک ہائی بلڈ پریشر دماغی صلاحیتوں میں کمی، بھولنے کی بیماری اور ڈیمنشیا کا سبب بن سکتا ہے۔
منی اسٹروک اور دماغی تبدیلیاں
بعض افراد کو چھوٹے یا عارضی اسٹروک (منی اسٹروک) بھی ہو سکتے ہیں، جو چند منٹوں میں ٹھیک ہو جاتے ہیں لیکن یہ بڑے فالج کا اشارہ ہوتے ہیں۔ مسلسل بلند فشارِ خون دماغ کے یادداشت کے مرکز ہپوکیمپس کا سائز کم کر دیتا ہے اور وائٹ میٹر کو نقصان پہنچاتا ہے، جو دماغ کے مختلف حصوں کے درمیان رابطے کے لیے ضروری ہے۔
گردے اور آنکھوں پر اثرات
ہائی بلڈ پریشر صرف دماغ تک محدود نہیں؛ گردے اور آنکھیں بھی متاثر ہوتی ہیں۔ گردوں کی شریانیں خراب ہونے سے ڈائلیسس کی ضرورت پیش آ سکتی ہے، اور آنکھوں کے پردے کی شریانوں کو نقصان پہنچنے سے بینائی متاثر ہو سکتی ہے۔
احتیاطی تدابیر
خوراک میں تبدیلی نمک کم کریں، پھل، سبزیاں اور ثابت اناج استعمال کریں، پراسیس شدہ غذاؤں سے پرہیز کریں۔ ورزش: ہفتے میں کم از کم ۱۵۰ منٹ معتدل ورزش، جیسے تیز چہل قدمی یا تیراکی۔ ذہنی دباؤ کم کریں: یوگا یا گہرے سانس لینے کی مشقیں مفید ہیں۔ وزن اور بلڈ پریشر کی نگرانی وزن قابو میں رکھیں اور گھر پر بلڈ پریشر باقاعدگی سے چیک کریں۔ دوائیں باقاعدگی سے لیں: ڈاکٹر کی تجویز کردہ ادویات استعمال کریں اور خود سے بند نہ کریں۔ ماہرین کے مطابق ہائی بلڈ پریشر کو قابو میں رکھنا مستقبل میں فالج اور یادداشت سے محرومی جیسے سنگین خطرات سے بچاؤ کی ضمانت ہے۔
مزید پڑھیں
شدید فوجی دباؤ کے باوجود ایران نہ جھکا، ٹرمپ کی مایوسی میں اضافہ
