چھوٹے بچوں میں سفید بالوں کی وجوہات اور حل
چھوٹے بچوں میں سفید بالوں کا ظاہر ہونا اب صرف بوڑھوں یا نوجوانوں تک محدود نہیں رہا بلکہ یہ مسئلہ کم عمر بچوں میں بھی دیکھنے کو مل رہا ہے۔ 10 سے 12 سال کی عمر کے بچوں میں بھی بال سفید ہونا شروع ہو جاتے ہیں، اور اس کا سبب اکثر غذائی کمی ہوتی ہے۔ اس مضمون میں ہم بچوں کے سفید بالوں کو روکنے کے لیے غذائی تدابیر اور مناسب خوراک کے بارے میں تفصیل سے بات کریں گے۔
بچوں میں سفید بالوں کی وجوہات
بالوں کا سفید ہونا عام طور پر بڑھتی عمر کے ساتھ ہوتا ہے، لیکن آج کل بچوں میں بھی یہ مسئلہ بڑھ رہا ہے۔ یہ مسئلہ کئی عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے جیسے:
غذائی کمی: بچوں میں خاص طور پر بایوٹین، تانبا، آئرن اور وٹامن بی 6 کی کمی کی وجہ سے بال سفید ہونے لگتے ہیں۔
جینیاتی عوامل: بعض بچوں میں یہ مسئلہ جینیاتی طور پر منتقل ہوتا ہے۔
نفسیاتی دباؤ: کبھی کبھار بچوں کی زندگی میں ذہنی دباؤ بھی اس کا سبب بنتا ہے۔
بچوں کی خوراک میں کیا شامل کریں؟
اگر آپ کے بچے کے بالوں میں سفید بال نظر آئیں، تو انہیں چھپانا مسئلہ کا حل نہیں ہے۔ اس کے بجائے، آپ انہیں غذائیت سے بھرپور خوراک دیں تاکہ ان کے جسم میں ضروری وٹامنز اور معدنیات کی کمی پوری ہو سکے۔
1. بادام اور مونگ پھلی
بادام اور مونگ پھلی بچوں کے لیے بہترین غذا ہیں کیونکہ یہ بایوٹین سے بھرپور ہوتے ہیں۔ بایوٹین کی کمی کی وجہ سے بال سفید ہو سکتے ہیں، اور ان غذاؤں کو بچوں کی خوراک میں شامل کرنے سے یہ کمی پوری ہوتی ہے اور بالوں کی سفیدی رک جاتی ہے۔
2. سورج مکھی کے بیج اور کاجو
سورج مکھی کے بیج اور کاجو میں تانبا پایا جاتا ہے جو بالوں کی رنگت کو برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ تانبا کی کمی بچوں میں سفید بالوں کا سبب بنتی ہے، اس لیے ان غذاؤں کا استعمال بچوں میں سفید بالوں کی روک تھام کے لیے مفید ہے۔
3. سفید چنا
سفید چنا بچوں کی خوراک میں شامل کرنے سے وٹامن بی 6 کی کمی پوری ہوتی ہے۔ وٹامن بی 6 کی کمی سے بھی بال سفید ہونا شروع ہو جاتے ہیں، اس لیے سفید چنوں کا استعمال اس کمی کو دور کرنے کے لیے انتہائی ضروری ہے۔
4. کھجور اور کشمش
کھجور اور کشمش آئرن سے بھرپور غذائیں ہیں اور ان کا استعمال بچوں میں آئرن کی کمی کو دور کرتا ہے۔ آئرن کی کمی بھی بالوں کے سفید ہونے کا باعث بن سکتی ہے، اس لیے کھجور اور کشمش بچوں کی خوراک میں شامل کریں تاکہ ان کی صحت بہتر ہو اور سفید بالوں کا مسئلہ حل ہو۔
5. وٹامن ڈی کی کمی
بچوں کے جسم میں وٹامن ڈی کی کمی بھی بالوں کی سفیدی کا سبب بن سکتی ہے۔ وٹامن ڈی کی کمی کو دور کرنے کے لیے بچوں کو روزانہ آدھے گھنٹے تک سورج کی روشنی میں بیٹھنے کا موقع دیں۔ سورج کی روشنی میں قدرتی طور پر وٹامن ڈی حاصل ہوتا ہے، جو کہ بچوں کے بالوں کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔
نتیجہ
اگر آپ کے بچے کے بالوں میں سفید بال ظاہر ہونے لگیں تو ضروری ہے کہ آپ ان کی خوراک میں مناسب غذائیت شامل کریں۔ بادام، مونگ پھلی، سورج مکھی کے بیج، سفید چنا، کھجور اور کشمش جیسے غذائیں ان کی صحت کے لیے مفید ہیں اور سفید بالوں کو روکنے میں مدد دیتی ہیں۔ اس کے علاوہ، وٹامن ڈی کی کمی کو دور کرنے کے لیے بچوں کو سورج کی روشنی میں وقت گزارنے دیں۔ ان اقدامات کے ذریعے آپ بچوں کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں اور سفید بالوں کے مسئلے کو کم کر سکتے ہیں۔
