نیند کی بے قاعدگی اور دل کی صحت: ہارٹ اٹیک اور فالج کے خطرات
حال ہی میں کی جانے والی ایک اہم تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ بے قاعدہ نیند لینے سے ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ محققین نے اس تحقیق میں انکشاف کیا کہ جن افراد کی نیند کا وقت مختلف ہوتا ہے، ان میں دل کی بیماریوں کے امکانات زیادہ ہیں۔ یہ تحقیق ہمارے لیے یہ سبق دیتی ہے کہ نیند کی بے قاعدگی سے دل کی صحت پر سنگین اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔
بے قاعدہ نیند کا دل کی صحت پر اثر
کینیڈا کے ایسٹرن اونٹاریو ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے سینئر سائنسدان جین فلپ چاپوت کی قیادت میں کی جانے والی اس تحقیق میں 72,000 سے زائد افراد کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا گیا۔ تحقیق میں شامل افراد نے اپنی نیند کی عادات کو سات دنوں تک ایکٹیویٹی ٹریکر کے ذریعے ریکارڈ کیا، جس سے ان کی نیند کی بے قاعدگی کا اندازہ لگایا گیا۔ محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ وہ افراد جو مختلف اوقات میں سوتے اور جاگتے ہیں، ان میں ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ 26 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔
کم نیند یا بے قاعدہ نیند؟ کون سا زیادہ خطرناک ہے؟
اس تحقیق میں یہ بات سامنے آئی کہ نیند کی بے قاعدگی، کم نیند سے زیادہ خطرناک ثابت ہو سکتی ہے۔ محققین نے یہ دریافت کیا کہ نیند کی بے قاعدگی دل کی بیماریوں کا بڑا سبب بن سکتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو روزانہ مختلف اوقات میں سوتے ہیں۔ نیند کی بے قاعدگی نہ صرف جسمانی صحت کو متاثر کرتی ہے بلکہ بلڈ شوگر، کولیسٹرول اور مدافعتی نظام جیسے عوامل پر بھی منفی اثرات مرتب کرتی ہے، جو دل کی بیماریوں کے خطرات کو بڑھا سکتے ہیں۔
نیند کی بے قاعدگی سے بڑھنے والے دیگر خطرات
تحقیقی ٹیم نے اس بات پر بھی زور دیا کہ نیند کی بے قاعدگی کے اثرات صرف دل کی بیماریوں تک محدود نہیں ہیں۔ اس کی وجہ سے تناؤ کے ہارمونز میں اضافہ، بلڈ پریشر میں اضافہ اور جسم میں سوزش کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ ان تمام عوامل کا مجموعہ انسان کے قلب پر برا اثر ڈال سکتا ہے اور دل کی بیماریوں کو جنم دے سکتا ہے۔
نیند کو بہتر بنا کر دل کی صحت میں بہتری لائیں
محققین کا کہنا ہے کہ نیند کی بے قاعدگی کو بہتر بنا کر ہم اپنی دل کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ جو لوگ بے قاعدہ نیند لیتے ہیں، وہ اپنی نیند کے پیٹرن کو بہتر کر کے یا مکمل نیند لے کر ہارٹ اٹیک اور فالج کے خطرات کو کم کر سکتے ہیں۔ نیند کی صحت مند عادات اپنا کر ہم نہ صرف دل کی بیماریوں سے بچ سکتے ہیں بلکہ اپنی مجموعی صحت کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں۔
یہ تحقیق ہمیں یہ سمجھنے میں مدد دیتی ہے کہ نیند کی اہمیت صرف ہماری توانائی کی بحالی کے لیے نہیں، بلکہ دل کی صحت کے لیے بھی اتنی ہی ضروری ہے۔ اگر ہم اپنی نیند کو بہتر بنائیں تو نہ صرف ہم اپنے دل کو صحت مند رکھ سکتے ہیں بلکہ دیگر بیماریوں سے بھی بچ سکتے ہیں۔
